2007年5月26日 星期六
除了黑鮪魚還是黑鮪魚
日期：2007-05-20-11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
屏東縣東港鎮 東港區漁會黑鮪魚專賣區（與黑鮪魚有約） | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2007年5月22日 星期二
海水暱稱之由來
臥雲於2007/05/23留言
Hello,我想請問一下，海水暱稱之由來，能否告知一二呢
海水格格回覆：
筆名「海水」和「海水格格」的由來
專科是唸資訊管理的，接觸電腦和網路這兩個東西變成每日必碰的工作，剛開始家裡用的是撥接網路，那時候對上網還不是粉懂，所以對於速度沒太大的需求，就慢慢的連線。過沒多久，後來進入了寬頻時代，也是從那時候開始，才大量的進入了網路世界，也接觸了網路聊天室，因為登入網路聊天室一定要取匿稱，剛開始隨便取個名字，也一直換來換去，不知道要用什麼，自己也沒什麼小名，直到取了海水這個名字，不自覺的就變成海水的愛用者，這個匿稱就一直用到了現在。
海水的英文名字為「ＳＥＡＷＡＴＥＲ」，是由單字「海：ＳＥＡ」和「水：ＷＡＴＥＲ」自己亂湊出來的結果。另一筆名「海水格格」這個名字是延伸出來的，在網路上接觸看過的問候語都很平常，為了另類一點，我喜歡用「吉祥」這兩個字來問候，所以海水就習慣在網路上問候人家，用某某人吉祥，這樣子很像古代人的言辭，也因為很多人一看筆名搞不清楚海水是男生或女生，所以就想到在「海水」兩個字後面再加上「格格」成為「海水格格」！以上之敘述，只是想要為「海水」這個名字寫個由來，而大作文章的，實際上可能有點誤差，對於起初靈感的來源，我已經忘記了，不！是根本沒記。當時，只是生活的小片段，沒去特別的注意。
Hello,我想請問一下，海水暱稱之由來，能否告知一二呢
海水格格回覆：
筆名「海水」和「海水格格」的由來
專科是唸資訊管理的，接觸電腦和網路這兩個東西變成每日必碰的工作，剛開始家裡用的是撥接網路，那時候對上網還不是粉懂，所以對於速度沒太大的需求，就慢慢的連線。過沒多久，後來進入了寬頻時代，也是從那時候開始，才大量的進入了網路世界，也接觸了網路聊天室，因為登入網路聊天室一定要取匿稱，剛開始隨便取個名字，也一直換來換去，不知道要用什麼，自己也沒什麼小名，直到取了海水這個名字，不自覺的就變成海水的愛用者，這個匿稱就一直用到了現在。
海水的英文名字為「ＳＥＡＷＡＴＥＲ」，是由單字「海：ＳＥＡ」和「水：ＷＡＴＥＲ」自己亂湊出來的結果。另一筆名「海水格格」這個名字是延伸出來的，在網路上接觸看過的問候語都很平常，為了另類一點，我喜歡用「吉祥」這兩個字來問候，所以海水就習慣在網路上問候人家，用某某人吉祥，這樣子很像古代人的言辭，也因為很多人一看筆名搞不清楚海水是男生或女生，所以就想到在「海水」兩個字後面再加上「格格」成為「海水格格」！以上之敘述，只是想要為「海水」這個名字寫個由來，而大作文章的，實際上可能有點誤差，對於起初靈感的來源，我已經忘記了，不！是根本沒記。當時，只是生活的小片段，沒去特別的注意。
雨天哪裡好玩
小皮蛋於2007/05/22留言：
妳好我想請問一下，雨天要去那玩才好玩呢??雨天在北部有那裡可以去玩的ㄚ??因為想到北部玩，可是雨天的話我也不知道那裡可以去玩的，所以知道的話告訴我一下，謝謝!!
海水格格回覆：
不管雨天、晴天，只要有好心情，不論哪裡都好玩。對於想出去玩耍的人，基本上都是風雨無阻的，除非…遇到颱風就要考慮一下，不過放颱風假通常都是出大太陽，也是出去玩耍的大好時機，那麼…就等…出現龍捲風的時候…盡量不要出門。先反問一下好了，請問您喜歡下雨嗎？答案若為「否」，那麼建議您還是呆在家裡好，千萬千萬不要出去玩。
下雨天出門，人不見得會比較少，天候不佳視線不良，上山下海請注意安全，開車慢慢開，走路慢慢走，還有，記得帶雨具，不要淋雨感冒了。
若不想穿雨鞋踩水坑往大自然走的人，就去逛逛百貨公司、上圖書館、找個室內游泳池或泡溫泉、看電影、吃飯喝茶林咖逼、到下水道當忍者龜、上博物館看木乃伊、報名才藝班、在家拈花惹草睡大覺…等！
對於沒去過的景點海水不熟悉，無法給你什麼建議，但若您想參考海水去過的景點，請到http://sea.xxking.com/plays查看
不知道海水這樣回答，可以接受嗎？
妳好我想請問一下，雨天要去那玩才好玩呢??雨天在北部有那裡可以去玩的ㄚ??因為想到北部玩，可是雨天的話我也不知道那裡可以去玩的，所以知道的話告訴我一下，謝謝!!
海水格格回覆：
不管雨天、晴天，只要有好心情，不論哪裡都好玩。對於想出去玩耍的人，基本上都是風雨無阻的，除非…遇到颱風就要考慮一下，不過放颱風假通常都是出大太陽，也是出去玩耍的大好時機，那麼…就等…出現龍捲風的時候…盡量不要出門。先反問一下好了，請問您喜歡下雨嗎？答案若為「否」，那麼建議您還是呆在家裡好，千萬千萬不要出去玩。
下雨天出門，人不見得會比較少，天候不佳視線不良，上山下海請注意安全，開車慢慢開，走路慢慢走，還有，記得帶雨具，不要淋雨感冒了。
若不想穿雨鞋踩水坑往大自然走的人，就去逛逛百貨公司、上圖書館、找個室內游泳池或泡溫泉、看電影、吃飯喝茶林咖逼、到下水道當忍者龜、上博物館看木乃伊、報名才藝班、在家拈花惹草睡大覺…等！
對於沒去過的景點海水不熟悉，無法給你什麼建議，但若您想參考海水去過的景點，請到http://sea.xxking.com/plays查看
不知道海水這樣回答，可以接受嗎？
2007年5月21日 星期一
最近我好累！～淺談慢性疲勞
最近我好累！～淺談慢性疲勞
慢性疲勞產生因素廣泛，應做全身與心理檢查，對症下藥 ，讓疲勞不再緊緊跟隨
「醫生，我常常覺得很疲倦，是不是哪裡有問題？」在門診中很常碰到 這樣的就診問題。現代人工作及生活壓力大，身心負擔沉重 ，久而久之，各種不適陸續出現，「疲勞」更是其中最常見的症狀之一 。慢性疲勞的原因眾多，找出引起「疲勞」的原因並對症治療是很重要 的。
慢性疲勞有四大類
「疲勞」是一個人自覺無法像正常一樣，有足夠的能量去應付平時的活 動，嚴重時會影響到日常生活或工作。疲勞症狀持續四到六週為急性 ，超過六週稱為慢性疲勞。慢性疲勞的症狀有許多原因 ，而許多慢性疾病和精神疾病都可能產生相同症狀，所以先診斷排除是 否為其他的身體或心理疾病。一般來說，慢性疲勞可分為四大類：
第一類：生理性倦怠
因工作、運動過度、睡眠、休息不足或懷孕、節食減肥所產生的生理變 化。
第二類：心理性倦怠
因憂鬱、慢性焦慮、適應不良障礙等。
第三類：營養性倦怠
因某些營養素缺乏而造成，如：蛋白質、維生素C、輔梅Q10 、維生素B群等。
第四類：混和型倦怠
綜合以上原因都有在身上發生。
慢性疲勞產生因素廣泛，應做全身與心理檢查，對症下藥 ，讓疲勞不再緊緊跟隨
「醫生，我常常覺得很疲倦，是不是哪裡有問題？」在門診中很常碰到 這樣的就診問題。現代人工作及生活壓力大，身心負擔沉重 ，久而久之，各種不適陸續出現，「疲勞」更是其中最常見的症狀之一 。慢性疲勞的原因眾多，找出引起「疲勞」的原因並對症治療是很重要 的。
慢性疲勞有四大類
「疲勞」是一個人自覺無法像正常一樣，有足夠的能量去應付平時的活 動，嚴重時會影響到日常生活或工作。疲勞症狀持續四到六週為急性 ，超過六週稱為慢性疲勞。慢性疲勞的症狀有許多原因 ，而許多慢性疾病和精神疾病都可能產生相同症狀，所以先診斷排除是 否為其他的身體或心理疾病。一般來說，慢性疲勞可分為四大類：
第一類：生理性倦怠
因工作、運動過度、睡眠、休息不足或懷孕、節食減肥所產生的生理變 化。
第二類：心理性倦怠
因憂鬱、慢性焦慮、適應不良障礙等。
第三類：營養性倦怠
因某些營養素缺乏而造成，如：蛋白質、維生素C、輔梅Q10 、維生素B群等。
第四類：混和型倦怠
綜合以上原因都有在身上發生。
| 哪些人容易產生慢性疲勞？ 1.長期處在某種精神壓力下。 2.不良的生活型態，如飲食不均衡，運動太少或太多。 3.內分泌疾病、心血管疾病、慢性肝病、慢性肺病等。 4.血液腫瘤疾病。 5.自體免疫疾病、病毒性感染、慢性疲勞症候群。 6.焦慮、憂鬱症等精神疾病。 7.藥物及酒精濫用或不良反應。 8.睡眠異常如失眠、睡眠呼吸中止症候群。 |
檢查慢性疲勞三步驟
大部分造成慢性疲勞的原因廣泛，無論是身體或心理皆有可能 ，最好先找醫師進行以下的全身性檢查，診斷出為哪方面病症 ，再進行醫療診治，相信能提早解決疲勞問題。
第一步：說明詳細的病史
看診時向醫生詳細說明過去病史，包括倦怠持續的時間長短 、發作快慢、與情緒壓力有無關聯、晝夜有無差別、進展的過程 、是否影響活動、伴隨何種症狀，還有過去用藥史、工作環境 、家庭婚姻生活狀況、性生活及月經週期都可幫助區別何種原因造成的 倦怠。
第二步：完整的身體檢查
引起慢性疲勞的真正病因應該有多重誘發因子，最好讓自己完整檢查身 體，包括身高、體重、體溫，血壓、脈搏，以及眼睛、耳鼻喉檢查 ，頸部淋巴腺、甲狀腺的觸診與頸動脈是否有鼓脹，還有心肺的聽診 、腹部、乳房、生殖器的檢查，另外，皮膚及全身淋巴腺、關節 、肌肉與神經檢查也包括在內。
第三步：壓力或心理檢測
現代人往往努力扮演好各種角色，卻常常高估自己，造成體力透支 、睡眠不足、營養不均，加上工作與生活壓力，倘若得不到紓解的機會 ，許多慢性疲勞的症狀就一一出現了。透過腦波、肌電圖 、皮表溫度等都可先行了解是否處於壓力中；另外，也可從情緒管理 、睡眠管理、人際關係管理等心理層面來了解。
如何預防改善慢性疲勞
慢性疲勞已逐漸成為一個不得不正視的問題，如果覺得身體極度疲倦 ，凡事都提不起勁來做，就應就醫尋求醫師的協助。如何減緩慢性疲勞 ？生活中可多注意以下方式來預防改善。
方式1.持之以恆的運動
如游泳、體操、瑜珈，也可以輔佐按摩、針灸、或溫泉浴及腹式呼吸等 自我放鬆的活動，最好每週三天，每次至少三十分鐘的基本運動量 。對極度倦怠無力者，先從簡單的伸展運動及關節活動開始 ，等適應後再慢慢增加有氧運動。
方式2.規律的睡眠
增進睡眠品質而不是一味加長睡眠時間，而是必須養成規律的睡眠與甦 醒週期，並非睡越多就越有體力。晚間或睡前避免吃一些會造成精神較 興奮的刺激食物，如咖啡、濃茶或香菸。早晨盡可能在固定時間醒來。
方式3.適當的生活飲食
飲食儘量定時定量，保持適當體重。少吃精緻高糖、多鹽食物及加工過 的碳水化合物。也避免咖啡、茶、巧克力及其他含咖啡因的飲料及食物 。另外，多泡澡也有助恢復體力。若有壓力應找出源頭給予紓解 ，或請教專業人員。
結論
如果身體長期處於不眠不休的狀態，就好比車子一直不停的開著 ，不加維護，遲早會出問題。傾聽身體內在的聲音，多留意微小的病痛 與疲勞，才能時時讓自己維持健康與活力！
2007年5月16日 星期三
到海邊挖寶去
日期：2007-05-13-01 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
新竹市 香山濕地(海山漁港附近區段)（與海水有約） | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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